6 τρόποι να αυξήσεις τη συγκέντρωσή σου στο διάβασμα

Αν ξεκινάς δυνατά και μετά από 10 λεπτά πιάνεις κινητό/σκέφτεσαι άλλα, δεν είσαι μόνος/η. Η συγκέντρωση χτίζεται με μικρές ρυθμίσεις.

• 1. Κάνε το περιβάλλον “εύκολο”

Κινητό εκτός δωματίου ή σε άλλη άκρη.

Ένα καθαρό γραφείο = λιγότερα “σήματα” απόσπασης.

• 2. Βάλε συγκεκριμένο στόχο 1 πρότασης

• “Να λύσω 5 ασκήσεις” αντί “να διαβάσω Μαθηματικά”.

• Στόχος που μετριέται = μυαλό που συνεργάζεται.

• 3. Χώρισε το διάβασμα σε μικρά sessions

• 25’ focus, 5’ διάλειμμα (ή 45’/10’).

• Στο διάλειμμα σηκώνεσαι, νερό, 2–3 βαθιές ανάσες.

• 4. Ξεκίνα από το πιο απλό για να πάρεις φόρα

• 1 εύκολο κομμάτι πρώτα, μετά ανεβαίνεις.

• Μειώνει την “αντίσταση” στο ξεκίνημα.

• 5. Δούλεψε με ενεργητική ανάκληση

• Κλείσε τις σημειώσεις και πες “τι θυμάμαι;”.

• Γράψε 3 ερωτήσεις που θα σε ρωτούσαν.

• 6. Κλείσε με mini-ανασκόπηση 2 λεπτών

• “Τι έμαθα; Τι μένει;”

• Σε βοηθά να ξαναμπείς πιο εύκολα αύριο.
  

• 👉 Αν θες καθοδήγηση και ρυθμό, βρες καθηγητή στο kathigitis.com.